La tête en pleine forme : Améliorez vos capacités cérébrales et psychologiques PDF, EPUB

Une méta-analyse des effets cognitifs et comportementaux chez les adultes en bonne santé, également effectuée par M. Horvath, est tout aussi troublante.


ISBN: 2221088700.

Nom des pages: 229.

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Aujourd’hui plus que jamais, nous sommes submergés par une énorme quantité d’informations. Notre réussite personnelle et professionnelle dépend en grande partie de notre capacité à les utiliser. Et pour y arriver, il faut être capable de les organiser et de les exploiter de manière logique et efficace. Vous aider à y parvenir: tel est le but de cet ouvrage.Le maître mot de ce livre est « plasticité ». La plasticité cérébrale, c’est l’étonnante capacité de notre cerveau à acquérir de nouvelles dispositions par l’exercice. Ce sont les découvertes les plus récentes dans ce domaine qui constituent la base de cet ouvrage. Au cœur de cette méthode, plus de cent exercices permettant de « muscler » son cerveau dans les trois grands domaines de l’activité mentale que sont l’activité verbale, l’organisation spatiale, visuelle et temporelle et l’activité logique. Amplement illustrés, ces exercices sont très simples à mettre en pratique pour permettre au lecteur de tirer le maximum de son esprit – et de le préserver contre l’usure du temps.

Des études plus importantes doivent être faites, mais une revue de la littérature a vu l’exercice aider à augmenter les taux d’abstinence. Utilisez le temps libre de manière constructive au lieu de vous mettre en colère et de vous mettre de mauvaise humeur. 94. Pratiquer la pensée divergente C’est la pratique de chercher des solutions multiples aux problèmes ou aux problèmes qui surviennent dans votre vie, que ce soit à la maison ou au travail. À l’âge de deux ans, les circuits ont commencé à se développer.

Vous pouvez aller de l’avant et monter au contenu de votre cœur et de votre esprit. En résumé, bien que plus d’études soient nécessaires et qu’il y ait des différences dans l’ampleur et la nature des avantages pour la santé mentale, il semble que l’activité physique améliore la santé mentale indépendamment de l’âge, de l’origine ethnique, du sexe ou de la santé mentale . En revanche, dans une étude portant sur des enfants obèses âgés de 7 à 11 ans, un programme d’activité physique de 4 mois a entraîné un changement minime du tissu adipeux viscéral abdominal mais une perte significative du tissu adipeux sous-cutané abdominal (Gutin et Owens, 1999). Les deux autres ont échoué à trouver des résultats positifs ou négatifs.

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